Mnoho lidí si myslí, že ochrana pleti před slunečními paprsky je důležitá pouze v létě, kdy je slunce silné a intenzivní. Avšak i v zimě je používání SPF klíčové pro zdraví pokožky. Chladné počasí, sníh a horské prostředí mohou mít na pleť stejný nebo dokonce horší dopad, než sluneční paprsky v teplých měsících. V tomto článku se zaměříme na důvody, proč je používání SPF v zimě důležité a jak správně chránit pleť v chladném období.
UV záření v zimě: Rizika a nebezpečí
I když sluneční paprsky nejsou v zimě tak intenzivní jako v létě, UV záření je stále přítomné. Ve skutečnosti se může v zimě UV záření odrážet od sněhu, což znamená, že na pokožku dopadá ještě více škodlivých paprsků. Navíc se UVB paprsky, které jsou zodpovědné za spálení pokožky, i v zimě stále vysílají a mohou způsobit poškození pleti. UVA paprsky, které přispívají k předčasnému stárnutí pleti a poškození kolagenu, jsou rovněž přítomny i za oblačného nebo zamračeného počasí.
Dlouhodobé vystavení UV záření, i když není v zimě tak silné, může vést k riziku vzniku předčasného stárnutí pleti, hyperpigmentace a dokonce i kožních onemocnění, včetně rakoviny kůže. Ochrana pokožky pomocí SPF je tedy v zimě stejně důležitá jako v letních měsících.
Jak si správně chránit pleť v zimě
Aby byla pleť v zimě chráněná a zdravá, je klíčové používat správné produkty a postupy, které zajistí ochranu před slunečním zářením a zároveň ji vyživí a hydratovaly v chladných měsících.
Nejprve je důležité vybrat si vhodný opalovací krém s širokospektrální ochranou. SPF 30 je minimální doporučená hodnota pro každodenní použití v zimě, ale pokud plánujete strávit více času venku, například na horách nebo při zimních sportech, doporučuje se SPF 50. Ujistěte se, že opalovací krém chrání proti UVA i UVB paprskům. Moderní opalovací krémy jsou často navrženy tak, aby byly voděodolné a odolávaly vlhkosti a potu, což je ideální pro zimní podmínky.
Kromě opalovacího krému je důležité dbát na hydrataci pokožky. V zimě bývá pleť suchá a náchylná k podráždění, takže pravidelné používání výživného krému, který pleť zvláční a chrání, je nezbytné. Krémy obsahující ingredience jako kyselina hyaluronová, glycerin nebo ceramidy pomohou obnovit vlhkost a zpevnit kožní bariéru.
Další prevencí je nošení ochranných doplňků, jako jsou šály, čepice a sluneční brýle. Tyto pomáhají chránit pleť před chladným větrem a zároveň poskytují dodatečnou ochranu před UV zářením.
Důležitost aplikace SPF každý den
Aplikace opalovacího krému by měla být součástí vaší každodenní péče o pleť, i když není slunečný den. I v zimě, kdy je obloha často zatažená, mohou být škodlivé paprsky stále přítomné. Proto je dobré nanášet SPF na pleť každý den, ráno před tím, než vyjdete ven, a to i v případě, že neplánujete trávení času venku. Nezapomeňte na krk, dekolt a uši, které jsou také náchylné k poškození UV zářením.
Pokud trávíte čas venku v horách nebo na lyžích, použijte i speciální produkty určené pro extrémní podmínky, jako jsou opalovací balzámy a krémy s vyšším SPF. Tyto produkty obvykle poskytují silnější ochranu a odolávají větru a nízkým teplotám.